Så var sesongen ugjenkallelig over for gutter 96-97. De fleste har for lengst spent av seg skiene, og tatt på fotballstøvler, men den harde kjernen holdt ut. Selv om det hadde regnet på tirsdag ettermiddag var det flott føre ut fra Skoglund. Det er noen bare partier, men stort sett kan en gå uten å bekymre seg for skiene. Onsdag kveld var det faktisk litt skareføre enkelte partier også!

Så til konklusjonen; første tur på Ringkollen 13.11.2010 og siste tur på Skoglund 13.4.2011. Siden den gang har vi stort sett gjennomført 3-4 langrennsøkter per uke (bortsett fra ferier), og det skal vel mye til for at vi får oppleve en slik vinter igjen med det første?

På myra mellom Skoglundveien og Mikkelsbonn er det snart ikke fremkommelig lenger, og vi måtte ta en omvei for å slippe å svømme!

Merk at gutter 96-97 starter barmarkstrening mandag 2.5.2011

 

Gutter 96-97 er fremdeles aktive, og tok mandag 11.4 turen inn til Skoglund for å teste føret. Det var 18-20 grader på Hosle så de modigste stillte i shorts. Det var en god del kaldere der inne, men hva gjør en ikke når det er et kamera i nærheten.

Dette bildet er tatt på vei opp fra Skoglund, cirka 1,5 km før Mikkelsbonn. Føret var ålreit. Mye bøss i løypa, litt "slush" enkelte steder, men andre plasser var det bemerkelsverdig bra forhold.

Vi fortsatte over myra inn til Mikkelsbonn, og kunne konstantere at det neppe blir mer servering på Mikkelsbonn i vinter. Så vendte vi nesen hjemover, hadde det litt gøy med å kjøre på overvannet på myrene, og deretter bar det i full fart ned bakkene til Skoglund.

Så håper vi bare at værmelding som lover nysnø i morgen (tirsdag 12.4) holder stikk. Da blir sesongens siste trening for Gutter 96-97, for øvrig et halvt år siden vi hadde første tur på ski, en heidundranes opplevelse med "blå ekstra"-føre.

 

Sammen med jentene drar vi til Holmenkollen mandag 4.4 for å heie på alle ØHIL-deltakere. Vi stiller oss i Hellner-bakken og lager et helsikes leven hver gang en ØHIL-løper passerer. Ta på deg varme klær og ta med alt du har av bråkete utstyr (Vuvuzela, 17-mai trompet, bjeller osv). Dette blir GØY!

 

Hadde vi vist at det var så bra hadde vi reist litt tidligere og staket helt inn til Løvlia. Nå snudde vi i stedet på Tverrelva.

 

Denne sesongen blir legendarisk. Vi har vært på ski siden 13.11 og siste skitrening blir høyst sannsynelig 13.4. Seks måneder med skigåing, og allerede nå begynner jeg å glede meg til neste sesong.......

 

Denne uken trener vi som følger (skøyting):
Mandag: Kl 18.30 på Skoglund. Felles avreise fra Hosle skole.

Onsdag: Kl 18.30 på Burud P-plass. Felles avreise fra Hosle skole.
Torsdag: Kl 20.00 på klubbhuset for styrketrening.

 

og vi skal sørge for å nyte den til siste slutt. Derfor blir det trening helt frem til påske dersom forholdene tillater det. Følg med på nettet, og på mail for treningsinformasjon.

 

Med stil fullførte Åsmund, Mikkel, Henrik, Matias, Sigmund og Olav årets renn. Tidene varierte fra cirka 48 - 56 minutter. Løypa var litt lenger i år (cirka 1 km) i noe kupert terreng. Tidene fra i fjor og i år kan derfor ikke direkte sammenlignes.

I år som i fjor bodde vi på hytte i Rømåsen, tett inntil det fantastiske løypenettet på Sjusjøen. Hytta var på privat utleie, og hadde alt vi trengte for en travel helg. Desverre bor ØHIL-utøverne spredd på flere steder, hvilket betyr at det sosiale utbyttet blir begrenset til den gruppen man bor sammen med. Dette må vi gjøre noe med neste år!

Lørdag hadde vi en god økt i skøytestil over nesten 30 kilometer. Her traff vi på jentene våre, og sørget for at det ble foreviget som seg hør og bør.

På lørdag var det flotte forhold, til tross for sterk vestavind, og vi fikk oss en flott skøyteøkt.

På søndag var ikke været fullt så bra, men det hadde mindre betydning. Fremdeles litt vind, men det er jo likt for alle. Vi stillte med nypreparerte ski, og relativt mye lavere skuldre enn de fleste andre. Det skal sies at det nye startsystemet gjorde at stressnivået i startområdet betydelig lavere, og ikke minst at vi slapp en del ubehagelige hendelser med overivrige voksne.

Her er gutta foreviget før start. Antakelig med litt sommerfugler i magen.

Vi knipset mange bilder av gutta under løpet. Det beste var nok det jeg har lagt ut under, hvor Sigmund og Olav fremdeles er i følge og storkoser seg, og etter min mening utøver klubbens motto til fulle: Fordi det er gøy.

Etter rennet var det om å gjøre å ikke gå "bananas" i salgshallen som var rigget på Kristins hall i Lillehammer for deretter å returnere til Hosle.

 

 

Er det Therese Johaug Åsmund og Karl-Magnus har i tankene? Eller er det en lekker drøm om en gang å få være med i det gode selskap selv? Uansett hadde vi en fantastisk dag på jentenes 3-mil i folkehavet nedenfor Frognersæteren.

 

 

Noen ganger kan de forundligste ting skje på trening. Lars Martin er en lystig kar, og opplagt glad i snø. Nedenfor den bratteste utforkjøringen i lysløypa på  Fossum (omtrent der hvor veien opp til Østernvann nærmest "toucher"  lysløypa) fant Lars Martin ut hva det betyr å "trykke mot snøen". Uten forvarsel skle han ned en bratt skråning, til stor forlystelse for de andre på trening. Om han fikk hjelp til å komme opp? Hva tror du?

Mobilkameraer er en fin oppfinnelse, men i hendene på en tilårskommen trener blir kvaliteten deretter. Bildet gir allikevel en viss indikasjon på Lars Martins bestrebelser for å komme seg opp igjen, og hvorfor vi andre fikk oss en livsforlengende latter. Takk til Lars Martin, som så sporty bidro til dette.

 

"Opp i høyden" langturen ble en fin opplevelse for oss som stilte opp, selv om de siste bakkene opp ble ganske drøye. Vi fikk også føle litt på hva det vil si å gå lange tøffe turer i kulda, og de fleste var ganske slitne når vi kom hjem til Sauejordet.

På en klar dag kan en se helt til Norefjell, lovte jeg på forhånd og det stemte. Fantastisk utsikt, og vi skulle gjerne blitt lenger men det var det for kaldt til.

Bakkene ned fra Vidvangsåsen er utfordrende, men skikkelig morsomme, og på GPS'en kunne jeg lese av en kilometertid på 1 minutt og 16 sekunder, hvilket tilsier en snittfart i bakkene på 47 km/t.

 

Her gikk du glipp av en fantastisk tur i et fantastisk vintervær. De glade gutta er her foreviget like utenfor Sørsetra.

 

Prøver å få litt oversikt her. Kan du se gjennom og gi meg tilbakemelding?

Utøver	Budor	Sitter på med	Ungdomsbirken
Magnus	Ja	Skule
K-M	Ja	Tor B.
Åsmund	Ja	Skule	Ja
Mikkel	Nei		Ja
Mathias	Ja		Ja
Henrik	Ja	Skule	Ja
Even	Ja	Vibeke
Olav	Ja
Sigmund	Ja	Ragnar	Ja
Jonas	Ja
Bastian	Ja
Alexander	Ja
Lars Martin	Ja

 

For deg som liker å planlegge:

Uke	Treningsform	Mandag	Onsdag	Torsdag	Lørdag	Søndag
1	Skøyting	Vanlig	Vanlig		Langtur
2	Klassisk	Intervall_K1	Intervall_K2	Styrke	Langtur
3	Skøyting	Intervall_S1	Intervall_S2	Styrke	Budor	Budor
4	Klassisk	Staking	Intervall_K1	Styrke		Langtur
5	Skøyting	Intervall_S1	Intervall_S2	Styrke	Langtur
6	Klassisk	Staking	Intervall_K2	Styrke	Hoslerenn	Langtur
7	Skøyting	Intervall_S2	Intervall_S1	Styrke	Vinterferie	Vinterferie
8	Klassisk	Vinterferie	Vinterferie	Vinterferie	Vinterferie	Vinterferie
9	Skøyting	Intervall_S1	Intervall_S2	Styrke	Holmenkollen	Holmenkollen
10	Klassisk	Staking	Intervall_K1	Styrke	Ungdomsbirken	Ungdomsbirken
11	Skøyting	Intervall_S2	Intervall_S1	Styrke		Fossumstafett
12	Klassisk	Intervall_K2	Intervall_K1	Styrke	Klubbmesterskap	Langtur
13	Skøyting	Intervall_S2	Intervall_S1	Styrke	Pizzafest

 

Mandag 3.1: Skøyting fra Fossum. Oppmøte kl 18.30. Hodelykt. Trener: Vibeke

Onsdag 5.1: Skøyting fra Fossum. Oppmøte kl 18.30. Hodelykt. Trener: Skule

Lørdag 8.1: Skøyting fra Elveli til Heggelia. Oppmøte kl 09.30 på Hosle Skole. Påmelding. Trener: Skule

 

Nå starter vi, inntil videre, fast på Fossum. Vi prøver å holde oss i lysløypa, men det er fint om du tar på hodelykt også slik at vi eventuellt kan stikke over Østernvann opp bakkene mot Triungsvann.

Når treningen foregår på Fossum er det oppmøte på sletta ved fotballbanen kl 18.30. Jeg kommer ikke til å koordinere transport, men oppfordrer til intern kommunikasjon for å få effektiv transport.

Vår kuldegrense er satt til -15 grader, men i temperaturer under -12 grader vil vi ta det litt roligere på trening. Ellers regner jeg  med at alle (inklusive foresatte) tar beslutning om treningsdeltakelse ut fra fysisk form, og egen vurdering av temperaturforhold.
 

 

Oppmøte på Fossum kl 18.30. Stilart: Skøyting

 

For variasjonens skyld, og litt på grunn av nysjerrighet dro vi til Fossum 22.11 for å prøve oss inn derfra. Vi jogget et stykke før vi skiftet til skistøvler og la i vei. Det ble bare bedre og bedre jo høyere vi kom, og vi var nesten inne på Triungsvann. På vei hjem tok vi av oss skiene i bakken ned fra Østernvann til Lathus. Kanskje like greit ettersom vi ellers hadde fått gratis steinslip. Denne turen kan absolutt anbefales. Vi traff et par andre entusiaster som kunne melde om enda bedre forhold lenger inn.

 

 

Det var dissens i gruppen, og vi kom ikke til enighet. Trenerens argument om at bollene på Brunkollen var bedre egnet for folk med dårlige tenner gjorde ikke særlig virkning. Men, vi lover å komme tilbake med nye rapporter så snart vi har vært innom Brunkollen igjen. Føret var imidlertid bra, og stort sett var det bra forhold. Litt dårlig fra slutten av veien og inn til Sørsetra, men bollene lokket.

 

Og dermed var vi på snø for første gang denne sesongen. Fantastiske forhold og 2 kuldegrader gjorde dette til en fantastisk opplevelse. Synd at ikke fler kjente sin besøkelsestid.

 

Under linker til venstre på hovedmenyen finner du vår treningsplan for hele høsten.

 

Oppvarming: 18.30 - 18.50, lett joggetur, klypejakt og hinkeøvelse

Drag: 10 runder spretten skigang i motbakke med staver på cirka 1 minutt. Rolig jogg mellom hvert drag (cirka halvt minutt). Skal ikke stoppe mellom hvert drag.Tekniske øvelser i motbakke. Skøyteteknikk uten staver. Lande dypt og holde balansen før neste hopp/steg. Minimum 10 repetisjoner.

Uttøyning.Deretter 2-3 lange drag på cirka 3-4 minutter. Ingen stopp, men rolig jogg mellom hvert drag.Avslutningsvis en liten stafett, eller lignende øvelse, gjerne med fokus på hurtighet og spenst.

Deretter en rolig løpetur tilbake til Hosle Skole på cirka 10-15 minutter. Økten avsluttes med minimum 5 minutter uttøyning.

 

Ordinær barmarkstrening starter mandag 11.10.2010. Oppmøte på Hosle skole kl 18.30. Alle må stille med refleksvest.