Kontinuitet er en viktig del av treningshverdagen og den største faktoren som hindrer dette er skade.

Vi vet det at når første skade inntreffer, så øker risikoen for ny skade betraktelig. Den beste måten å unngå skade på er å drive med forebyggende trening.

Fotball gir en relativt ensidig belastning og for våre ivrigste spillere er belastningen på de mest sentrale strukturene veldig stort. Derfor anbefaler vi utøverne våre å driver med skadeforebyggende trening. Dette kan gjøres alene eller i regi av lagstrening.

Norsk senter for idrettsskadeforskning har sammen med blant annet Den Internasjonale Olympiske Komité utviklet en app som gir veiledning til skadeforebyggende trening. De har øvelser for fotball, i tillegg til mange andre idretter.

Appen heter Get Set – Train Smarter. Den finnes for Iphone og Android.

Dere kan lese mer om appen her: Skadeforebyggende app